改善夫妻关系确实需要双方的共同努力和理解。以下是一些有助于改善夫妻关系的建议：

1. 改变自己的心态：保持积极的态度，避免负面情绪的传递。同时，要自我反省，看看自己的行为和态度是否有需要改进的地方。

2. 增进沟通和表达：学会坦诚地表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的想法和感受。建立良好的沟通机制，避免误解和猜疑。在沟通过程中，要学会倾听和理解对方的想法，要有耐心地听取对方的意见，试着从对方的角度看问题。

3. 回忆美好的时光：回忆过去的美好时光，可以帮助夫妻找回最初的感动。在忙碌的生活中，不要忘记经常回忆夫妻间的浪漫和温暖。一起参加一些有意义的活动，如旅行、运动或学习新的技能，增加共同的经历和话题。

4. 互相体贴和关心：夫妻是一家人，应该学会体贴和关心对方。身体好的一方要多照顾身体不好的一方，缓解对方的压力，懂得为对方付出。经常表达爱意，可以用小礼物或小惊喜来表达自己的爱意。注意日常生活中的细节，如每天问候对方或为对方做一些小事。

5. 避免争吵和冲突：在争吵时，必须有一方退让一步，避免双方都不肯退让导致僵局。当发生争执时，立即离开现场，等情绪平复后再处理问题。保持冷静的头脑，等对方情绪平静后再商讨解决方案。

6. 建立爱的仪式：每天进行一些固定的爱的仪式，如早晚一个拥抱或亲吻，加强彼此的联结。

7. 专业帮助：如果夫妻关系长期无法改善，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。专业人士可以提供科学的方法和建议，帮助夫妻找到解决问题的途径。

通过以上方法，夫妻双方可以逐步改善关系，建立起更加和谐、稳定的婚姻生活。